我工作之後才一頭栽進登山的領域，數年下來算是累積了一些不足掛齒的經驗，也知道喜歡爬山的人真的很多。但事實上，我的自己的生活圈中仍然算是異類，也感謝這個環境，偶爾跟親友、客戶等等聊天時，都能聽到一些來自同溫層外的(驚悚)故事。
這個故事來自一對健身教練情侶檔。
因緣際會之下，他們突然想去爬一座百岳，於是跟了一個傳統山會的志佳陽單攻行程。行程剛開始的時候，兩人走的速度非常快，一下子就遠遠領先主隊伍，領隊看他們年輕人狀況好似乎也不加阻止。速度快之餘，他們的休息時間都非常短暫，甚至都不太吃東西，然後沒過太久，身體的勞累開始超乎想像，速度放慢，也逐漸被隊伍追上。
靠著強韌的意志力，他們總算是成功登頂志佳陽大山，然而隨後的陡下讓兩人徹底崩潰，只能用極緩慢的速度前進，最終背包必須交由另一個還撐得住的人背負，領隊陪行，這才勉強摸黑下山。(⚠️未攜帶登山杖與頭燈)
因為劇情越聽越耳熟，這才發現這不是我聽到的首個志佳陽崩潰記，曾經也有朋友帶新手朋友去單攻志佳陽，回程讓他們的精神與體能都完全崩潰，只差沒有靈魂出竅啊 …
問題出在哪？
統整一下故事的核心問題，還是在於毫無經驗的人無法評估一條路線的難度到底多少，別的不說，體能需求就不太好量化。有人可能會以為健身教練體能一定沒問題，但姑且不論體育的專項分支甚多，假如像他們開頭就猛衝不休息，大概也只有越野跑選手能夠負荷吧。
這類誇張的故事數量著實不少，不知是不是該值得慶幸，其中只有極少數會演變成上新聞的山難。另外，幸好他們是跟著比較有紀律的協會隊伍走，如果是沒經驗自組去或是參加網路自組隊的話真是不敢想像結果。
建立體能參考基準的重要性
所以循序漸進真的很重要吶。純以體能而言，我綜合了一些前輩的經驗後，建議住北部的新手朋友去走陽明山東西大縱走，並想辦法在10小時左右完成。
這不是個比賽，也不是爬高山的必備條件，只是達成的話就可以讓自己在實際行程中游刃有餘許多──是的，體能也是登山安全的一環，寧願在郊山累到爆炸，也不要到上百岳才崩潰啊！
現在也常在想該如何向新手解釋某條路線有多累。講什麼爬升高度、距離、海拔高度這些其實一般人都沒概念，如果是利用他們既有的經驗就會方便許多 … 但如果只爬過象山怎麼辦哩？一日內來回20趟之類並限時完成嗎？😂😂😂
最後照片圖文不符，這是在池有山~
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